Le mouvement de la semaine: hipe twist avec le swiss ball
Le swiss ball est un accessoire que j’utilise beaucoup dans mes séances de pilates. Il permet des exercices variés, ludiques, efficaces, faisant appel aux muscles stabilisateurs et profonds. Il convient très bien aux personnes souffrant de douleurs de dos. Sur la photo, Claudine effectue l’une des nombreuses variantes du « Hip twist » avec le swiss ball. […]