Yoga et Bosu: posture de la chaise en torsion
La posture de la chaise en torsion est une posture d’équilibre qui renforce les quadriceps, les fessiers, les obliques et le dos. Sur le Bosu, on crée une variante, un challange de plus puisque la sollicitation des muscles stabilisateurs est encore plus grande. Merci à Emilie pour sa démonstration. A propos des muscles stabilisateurs: Ils […]