8 astuces pour continuer sa pratique durant les vacances.
Il est facile de se laisser aller pendant les vacances. Après tout, c’est le moment de se détendre, de profiter du soleil et de se laisser aller à la paresse. Mais pour ceux d’entre nous qui ont besoin de faire du sport pour se sentir bien, il n’est pas toujours aisé de rester motivé lorsqu’on […]
Les conseils de la semaine: comment entretenir la mobilité de la colonne et autres astuces
ENTRETENIR LA SANTE DU DOS Pour maintenir la santé de votre dos, il est important de l’exercer dans tous les plans de l’espace. C’est justement ce qu’offre la méthode pilates à travers tous les exercices de posture et sur appareils. Il est important de se rappeler que la colonne a une morphologie faite pour se […]
3 astuces pour perfectionner sa pratique quotidienne
A travers ce podcast, je vous délivre 3 astuces simples et faciles à appliquer pour perfectionner votre pratique quotidienne. Ce podcast est tiré de mon blog de pilates yoga. Bonne écoute.
Quand j’ai compris ça, j’ai fait un bond en avant dans mon évolution au pilates
Bonjour à tous, Dans l’article de cette semaine, j’aborderai l’apprentissage du pilates à travers mon expérience personnelle. J’évoquerai comment mes premiers pas dans la méthode m’ont faite grandir mentalement comme physiquement. Toute forme d’apprentissage rencontre son lot d’embûches; apprendre et progresser n’est pas forcément un long fleuve tranquille, même si on ne s’en aperçoit pas […]
Bien se préparer à l’arrivée de l’automne
Chaque changement de saison s’accompagne de modifications d’énergies, tant dans la nature que sur notre organisme. Qu’en est-il de l’automne? Modifications sur un plan psychologique L’énergie change avec la fin de l’été; la baisse de luminosité donne parfois une impression de tristesse. C’est le moment des bilans pour mieux se préparer à l’hiver; c’est aussi […]
Cure detox pour l’automne
Le changement de saison est souvent source de fatigue pour l’organisme qui se trouve donc moins résistant. Une cure de détoxification est donc nécessaire pour retrouver tonus et vitalité, car elle vous permettra de vous purifier de l’intérieur et de stimuler vos défenses naturelles. Les principaux organes émonctoires de l’organisme (ceux qui permettent l’élimination des […]
Comment traiter la chute de cheveux
Une personne adulte comporte environ 100 000 cheveux. Le cheveu comporte plusieurs périodes de croissance : — Période anagène dure 2 à 6 ans: le cheveu pousse de 1 à 2 cm/mois. – Période de repos ou catagène qui dure 3 semaines. – Période télogène de 3 à 4 mois. En moyenne nous perdons entre 80 et 100 […]
Préparer notre corps à l’arrivée de l’automne
C’est la fin de l’été, l’automne arrive et ses bobos nous suivent. Voici quelques conseils que nous vous prodiguons pour bien démarrer l’automne. – Les feuilles d’ortie, très riche en vitamines B et minéraux : (magnésium, silice, fer) et en oligo éléments : (cuivre, zinc, soufre). – La levure de bière, car très riche en vitamines du groupe […]