Personnal training

 

Allier l’ensemble des méthodes utilisées dans le studio de Vita Naturel en l’adaptant à votre diagnostic et à vos objectifs, tel est le projet de notre prestation Personnal training.

Il s’agit d’une approche holistique du travail corporel. Ce travail met en relation le mouvement et la prise de conscience corporelle.

Les séances sont adaptées à vos besoins, à votre condition physique, à votre âge, à vos objectifs.

 

La PhysioWave :

La PhysioWave est une plate forme neurovibratoire formée d’une plaque qui oscille alternativement. Les oscillations dont la fréquence n’excède pas 30 Hz transmettent au corps une vibration dont les bienfaits sont multiples : anti stress, détente, bien être général, réflexologie plantaire, aide contre l’insomnie. Ce système vibrant-oscillant de la physio wave limite les vibrations de la tête.

Les effets sur le tonus musculaire :

Le nombre de fibres musculaires stimulées par la PhysioWave est bien plus grand que lors d’un entraînement classique. En effet, un entraînement conventionnel n’active que 40% maximum des fibres alors que les oscillations /vibrations de la PhysioWave exercent entre 95% et 97% des fibres musculaires.

Les effets sur la silhouette :

  • Action anti- cellulite.
  • Activation de la micro circulation.
  • Amélioration du drainage lymphatique.
  • Remodelage.
  • Augmentation de l’élasticité des tissus.
  • Tonification musculaire.
  • Amélioration générale du système cardio circulatoire.
  • Stimulation de la diurèse.
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Quelles sont les contre indications ? Dans quels cas ne pas pratiquer ?

  • Diabète, migraines, épilepsie, hernies aigües,
  • Discopathies, spondylose,
  • Plaies, grossesse, maladies cardio vasculaires, stérilet,
  • Plaques ou broches métalliques, prothèses des articulations,
  • Pacemaker, thrombose, tumeurs,
  • Pathologies déclarées ou présumées

Gymnastique douce pour le dos

Notre dos est le siège de nombreuses douleurs dont les causes sont très variées : mauvaises postures (engendrant des scolioses), mouvements répétés, stations prolongées assises ou debout, pathologies liées à un choc ou à un traumatisme (hernies discales par exemple), pathologies chroniques liées au vieillissement (arthrose), ou maladies congénitales. Prendre soin de son dos est un défi aujourd’hui.

Au cours des séances de gym douce, nous abordons les points suivants :

  • Travail musculaire et articulaire en douceur des muscles du dos et des articulations de la colonne.
  • Détente et relaxation autour de la respiration pour soulager toutes les tensions éventuelles dont le dos est souvent le siège (ne dit-on pas “en avoir plein le dos?”).
  • Des conseils et des exercices par 2 pour mieux appréhender les gestes de la vie quotidienne.

Quels en sont les bienfaits ?

  • Une prise de conscience des placements justes
  • Une amélioration de la posture et de la souplesse des articulations au niveau du dos
  • Une tonification des muscles en profondeur
  • Une harmonisation corps- esprit
  • Une meilleure coordination des mouvements dans l’espace
  • Libère du stress grâce au contrôle de la respiration et grâce à une prise de conscience du corps

Pour qui?

Pour toute personne souffrant ou non du dos, désirant soulager certaines douleurs ou désireuses d\’entretenir une bonne musculature dorsale. Cet atelier s\’adapte à tous les âges et ne présente pas de contre indication.

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